戒色后身体出现变化的时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、戒色前的频率、生活习惯、心理状态、运动情况等。
1.个人体质：不同人的身体恢复能力有所差异。体质较好的人，身体自我调节能力相对较强，可能在较短时间内就能感受到一些积极变化，比如精神状态改善、睡眠质量提高等；而体质较弱的人，恢复时间可能会较长。
2.戒色前的频率：如果之前过度频繁，对身体造成的损害较大，那么恢复所需的时间就会更长；反之，损害较小则恢复相对较快。
3.生活习惯：保持规律作息、健康饮食、充足睡眠等良好生活习惯的人，身体恢复速度往往更快。比如，饮食均衡能提供充足的营养，有助于身体机能的恢复。
4.心理状态：积极乐观的心态有助于身体的恢复。长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态下，可能会影响身体的恢复进程。
5.运动情况：适量的运动可以增强体质，促进血液循环和新陈代谢，加快身体的恢复。例如，坚持有氧运动和力量训练，能提高身体的耐力和免疫力。
总之，戒色后身体的变化时间不是固定的，需要综合考虑多种因素。保持良好的生活方式和心态，对于身体的恢复至关重要。