避孕套一只的有效使用时长取决于多个因素，如材质质量、保存条件、使用方式、有无破损及性生活时长等。
1. 材质质量：优质乳胶或聚氨酯材质的避孕套通常更耐用，但也需注意其保质期和储存条件。
2. 保存条件：应存放在阴凉、干燥、避免阳光直射和高温的环境中。若保存不当，可能会影响其性能和使用时长。
3. 使用方式：正确佩戴，避免指甲划破、使用润滑剂时选择水性润滑剂等，能延长避孕套的使用效果。
4. 有无破损：在使用前应检查有无破损，使用过程中若感觉破裂应立即更换。
5. 性生活时长：一般来说，正常性生活时长内避孕套能有效发挥作用，但过长时间的性生活可能增加破裂风险。
总之，为确保避孕效果和性健康，选择质量可靠的避孕套，并正确使用和保存至关重要。