男性适度手淫的频率因人而异，通常受年龄、身体状况、心理状态、性生活情况和个人习惯等因素影响。一般来说，没有绝对固定的标准。
1.年龄：青春期男性身体发育尚未完全成熟，手淫频率应较低。成年后，随着身体机能的稳定，频率可能有所增加，但也应适度。
2.身体状况：如果身体健康，没有慢性疾病，手淫频率可能相对较高。但如果存在前列腺炎、尿道炎等疾病，应减少手淫。
3.心理状态：心理压力大、焦虑时，可能会通过手淫来缓解，但过于频繁可能加重心理负担，应保持良好心态，控制频率。
4.性生活情况：有规律性生活的男性，手淫频率通常会降低。反之，长期没有性生活的男性，手淫频率可能稍高。
5.个人习惯：每个人对性的需求和习惯不同，有些人对性刺激的反应较强烈，手淫频率可能相对高，但应注意自我约束。
总之，男性手淫频率应根据自身实际情况来调整，以不影响正常生活、工作、学习，不出现身体不适为原则。如果手淫后出现疲劳、注意力不集中、生殖系统疼痛等不适，应减少或停止手淫，并及时就医。