断食减重的时间因人而异，受到多种因素影响，如初始体重、身体代谢率、断食方式、运动量以及个人体质等。
1.初始体重：初始体重越大，减重相对容易，但所需断食时间也较长。若初始体重基数较大，可能需要数月的断食才能减重 20 斤；若初始体重基数较小，所需时间可能更长。
2.身体代谢率：代谢率高的人，在断食期间能量消耗较快，减重速度可能相对较快；而代谢率低的人则相反。
3.断食方式：不同的断食方式，如间歇性断食、完全断食等，对减重效果和所需时间影响不同。间歇性断食可能需要较长时间，而完全断食风险较大，且减重 20 斤所需时间难以准确预估。
4.运动量：在断食期间，若能结合适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可加速脂肪燃烧，缩短减重 20 斤所需时间。
5.个人体质：个体对断食的耐受程度和身体反应不同。有些人可能在断食期间出现健康问题，影响减重进程。
总之，断食并非一种健康、可持续的减重方式，且存在一定风险。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重，如有减重需求，可咨询专业医生或营养师制定科学合理的方案。