一般来说，饭后 1.5 - 3 小时进行瑜伽较为适宜，这取决于多种因素，如饮食量、食物种类、个人消化能力、瑜伽类型和身体状况等。

1. 饮食量：如果进食量较大，胃需要更多时间来消化食物，可能需要 3 小时左右才能进行瑜伽。若进食量较少，消化时间相对较短，约 1.5 - 2 小时后可尝试。

2. 食物种类：高纤维、高脂肪和高蛋白的食物消化较慢，例如肉类、油炸食品和豆类，饭后可能需要 2.5 - 3 小时。而碳水化合物类食物，如米饭、面条等，消化相对较快，约 1.5 - 2 小时后可进行瑜伽。

3. 个人消化能力：每个人的消化能力不同。消化功能较好的人，饭后 1.5 - 2 小时可能就可以进行瑜伽；而消化功能较弱的人，可能需要 2.5 - 3 小时甚至更久。

4. 瑜伽类型：温和的瑜伽动作，如阴瑜伽、哈他瑜伽，对身体的负担较小，饭后 1.5 - 2 小时进行可能影响不大。但强度较大、动作幅度大的流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等，建议在饭后 2 - 3 小时进行。

5. 身体状况：如果本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，消化功能可能会受到影响，需要更长的时间来消化食物，建议饭后 3 小时左右再进行瑜伽。

总之，为了避免在瑜伽过程中出现不适，如胃痛、恶心、呕吐等，应根据自身的实际情况，选择合适的时间进行瑜伽练习。如果在练习过程中出现任何不适，应立即停止并休息。