备孕期间，男性禁欲时间不宜过长或过短，一般来说，3 - 7 天较为适宜。这涉及到精子质量、受孕几率、生殖系统健康、心理状态和性生活频率等方面。
1.精子质量：禁欲时间过短，精子数量可能不足，成熟度不够；禁欲时间过长，精子会老化，活力下降。所以，保持 3 - 7 天的禁欲，能保证精子有较好的质量和活力。
2.受孕几率：合适的禁欲时间有助于提高受孕几率。过短的禁欲期可能使精液中精子数量少，而过长的禁欲期精子活力差，都不利于受孕。
3.生殖系统健康：长期禁欲可能导致前列腺充血、炎症等问题。适度的性生活和适当的禁欲有助于维持生殖系统的正常功能。
4.心理状态：禁欲时间过长可能导致男性心理压力增大，影响性生活的和谐，进而对受孕产生间接影响。
5.性生活频率：过于频繁的性生活会使精子数量和质量下降，而长期禁欲也不利。保持 3 - 7 天的间隔，能平衡性生活频率和精子质量。
总之，备孕期间男性应根据自身情况，合理安排禁欲时间，以提高受孕机会和保证生殖健康。同时，夫妻双方还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免烟酒等。