膝盖痛需要的休息时间因人而异，取决于病因、病情严重程度、个人体质、治疗措施以及康复情况等。一般来说，轻度损伤可能需要数天至几周，而严重损伤可能需要数月甚至更长时间。
1.病因：膝盖痛的原因众多，如外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等。外伤引起的轻度软组织损伤，休息 1-2 周可能缓解；关节炎导致的疼痛，可能需要较长时间的休息和治疗。
2.病情严重程度：轻微的膝盖疼痛，休息时间相对较短；若存在韧带撕裂、骨折等严重情况，休息时间会大幅延长，可能需要 3 个月以上。
3.个人体质：身体素质好、恢复能力强的人，膝盖恢复所需的休息时间可能较短；反之则较长。
4.治疗措施：采取积极有效的治疗，如物理治疗、药物治疗等，能促进恢复，缩短休息时间。
5.康复情况：在休息期间，如果能遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于加快恢复，减少休息时间。
总之，膝盖痛后的休息时间无法一概而论。患者应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗和康复，以尽快恢复膝盖功能。