手臂肌肉损伤的恢复时间因人而异，通常取决于损伤的程度、治疗方法、个体的身体状况、康复训练的情况以及是否存在并发症等因素。一般来说，轻度损伤可能在数周内恢复，而严重损伤可能需要数月甚至更长时间。
1.损伤程度：轻度的肌肉拉伤，如肌肉纤维的轻微撕裂，可能在 2 - 4 周内逐渐恢复。但如果是严重的肌肉断裂，恢复时间可能长达 3 个月以上。
2.治疗方法：及时采取冷敷、加压包扎、休息等措施，并在医生指导下使用药物，如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和炎症，促进恢复。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。
3.个体身体状况：年轻人身体机能较好，恢复相对较快；而老年人或存在基础疾病（如糖尿病、营养不良）的人，恢复时间可能会延长。
4.康复训练：在损伤后的适当阶段进行有针对性的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，能加速恢复。若不进行康复训练或训练不当，可能导致肌肉功能恢复不佳，延长恢复时间。
5.并发症：如果出现感染、血肿等并发症，需要先处理并发症，这会明显延长恢复时间。
总之，手臂肌肉损伤后的恢复时间受多种因素影响。患者应在损伤后及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进手臂肌肉尽快恢复正常功能。