成年人每天的深睡时间通常在 1.5 - 2.5 小时左右，其受年龄、身体状况、睡眠环境、精神状态和生活习惯等多种因素影响。
1. 年龄：儿童和青少年需要更多的深睡时间来支持生长发育，而老年人由于生理机能的变化，深睡时间相对减少。
2. 身体状况：患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能会影响深睡时间和质量。
3. 睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于延长深睡时间。噪音、强光、过冷或过热都会干扰睡眠。
4. 精神状态：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会导致大脑处于兴奋状态，减少深睡时长。
5. 生活习惯：规律的作息时间、适量的运动、避免睡前使用电子设备以及不过度饮酒和摄入咖啡因等，都对深睡时间有积极影响。
总之，保持良好的生活习惯和心态，创造适宜的睡眠环境，有助于获得充足的深睡时间，提升睡眠质量，从而保障身心健康。