每天慢跑降血糖的时间因人而异，一般来说，30 分钟至 60 分钟较为适宜，受到血糖水平、身体状况、运动强度、饮食控制、药物治疗等因素的影响。
1.血糖水平：若初始血糖较高，可能需要更长时间的慢跑，如 60 分钟左右；若血糖控制较好，30 分钟左右也可能有效果。
2.身体状况：身体强壮、无其他基础疾病者，可适当延长慢跑时间；而体质较弱或伴有心脑血管疾病等慢性疾病者，应根据自身耐受情况，控制在 30 分钟以内。
3.运动强度：慢跑速度较快、强度较大时，30 分钟左右可能就有助于降血糖；若强度较小，可能需要 45 分钟至 60 分钟。
4.饮食控制：严格控制饮食的情况下，慢跑 30 分钟以上可能有较好效果；若饮食控制不佳，慢跑时间则需相应延长。
5.药物治疗：正在使用降糖药物且效果良好的，慢跑 30 分钟至 45 分钟可能就可以；若药物控制不理想，可能需要 60 分钟左右。
总之，要根据个人的具体情况来确定每天慢跑降血糖的适宜时间。在开始慢跑降血糖之前，建议先咨询医生，制定个性化的运动方案，并定期监测血糖，以评估运动的效果。