外痔自行恢复的时间因人而异，受外痔类型、病情严重程度、个人生活习惯、治疗措施及身体状况等多种因素影响。一般来说，轻度外痔可能在数天至数周内有所改善，而严重的外痔可能需要更长时间，甚至难以自行恢复。
1.外痔类型：外痔分为结缔组织性外痔、静脉曲张性外痔、血栓性外痔和炎性外痔。结缔组织性外痔通常症状较轻，恢复时间相对较短。血栓性外痔和炎性外痔症状明显，恢复较慢。
2.病情严重程度：外痔较小、症状轻微时，恢复相对较快。若外痔较大，出现明显疼痛、出血等症状，恢复时间延长。
3.个人生活习惯：保持良好的饮食和排便习惯有助于外痔恢复。如多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，定时排便，不久蹲久坐等。反之，不良生活习惯会延缓恢复。
4.治疗措施：采取坐浴、外用药物等治疗方法，能促进外痔恢复。若不进行任何治疗，恢复时间难以确定。
5.身体状况：身体健康、免疫力强的患者恢复相对较快。若患者存在其他基础疾病，如糖尿病等，可能影响外痔的恢复。
总之，外痔的恢复时间没有固定标准。如果外痔症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。