分手后的心理调适期受多种因素影响，如个人性格、感情投入程度、分手原因、社交支持和自我调节能力等。

1. 个人性格：性格开朗乐观的人可能相对较快走出，而内向敏感的人可能需要更长时间。性格外向者往往能更积极地面对挫折，通过社交活动等方式转移注意力；内向者可能更多沉浸在内心感受中，调适期较长。

2. 感情投入程度：投入感情越深，分手后的心理调适难度越大，所需时间越长。深度投入者在情感结束时，心理落差大，需要更多时间来接受和恢复。

3. 分手原因：如果是和平分手，调适期可能较短；若因背叛等负面原因分手，可能造成更大心理创伤，调适期延长。和平分手时双方较理性，负面情绪少；负面原因分手则易产生愤怒、怨恨等强烈情绪。

4. 社交支持：拥有良好社交支持系统的人，能从朋友和家人那里获得安慰和鼓励，调适期相对较短。亲友的关心和陪伴能给予情感上的慰藉，帮助更快恢复。

5. 自我调节能力：善于自我调节情绪、积极寻求心理帮助的人，能更快度过调适期。自我调节能力强者能更好地控制情绪，采取有效措施应对。

总之，分手后的心理调适期因人而异，没有固定的时长。重要的是要积极面对，采取有效的方式帮助自己走出阴影，重新开始新的生活。如果长时间无法走出，建议寻求专业心理咨询帮助。