颈部肌肉拉伤的恢复时间因人而异，通常受到拉伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况以及是否存在并发症等因素的影响。一般来说，轻度拉伤可能在 1 - 2 周内恢复，中度拉伤可能需要 2 - 4 周，重度拉伤则可能需要 4 - 8 周甚至更长时间。

1.拉伤程度：轻度拉伤，肌肉纤维仅有少量撕裂，症状相对较轻，恢复较快。中度拉伤，肌肉纤维撕裂较多，疼痛和肿胀明显，恢复时间延长。重度拉伤，肌肉纤维大部分或完全断裂，可能需要手术治疗，恢复时间更长。

2.治疗措施：及时采取冷敷、热敷、按摩、理疗等措施，能有效缓解症状，促进恢复。若配合药物治疗，如口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），能减轻疼痛和炎症，有助于缩短恢复时间。

3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快。而年龄较大、身体虚弱或患有基础疾病（如糖尿病）的人，恢复可能较慢。

4.休息情况：受伤后充分休息，避免颈部过度活动，能为肌肉修复创造良好条件。若过早活动或持续劳累，会延缓恢复进程。

5.并发症：若出现肌肉粘连、神经损伤等并发症，会增加治疗难度，延长恢复时间。

总之，颈部肌肉拉伤后应及时就医，明确拉伤程度，并在医生的指导下进行治疗和休息。同时，要保持良好的心态，耐心等待恢复。