练习瑜伽动作的坚持时间因人而异，受个人身体状况、练习目标、动作难度、练习频率以及生活习惯等因素影响。
1.个人身体状况：身体柔韧性较好、健康状况良好的人可能在较短时间内看到效果，比如几个月就能感受到身体的变化。而身体较为僵硬或有慢性疾病的人，可能需要半年甚至更长时间的坚持。
2.练习目标：如果只是为了放松身心，每周进行 2-3 次，每次 30 分钟左右，坚持 3 个月左右可能会有明显感受。若要达到塑形、增强力量等目标，可能需要每天练习 1 小时以上，至少坚持半年。
3.动作难度：简单的基础动作，如山式、猫式等，坚持练习 1-2 个月可能就会有一定改善。复杂的高难度动作，像倒立、手平衡等，可能需要半年到一年的持续练习。
4.练习频率：每周练习 3 次以上，每次 45 分钟至 1 小时，坚持 4-6 个月会有较好效果。若每周练习次数较少，所需时间则会相应延长。
5.生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，有助于提高瑜伽练习的效果。如果经常熬夜、饮食不规律，可能需要更长时间的坚持才能达到预期效果。
总之，瑜伽动作的坚持时间没有固定标准，关键是要根据自身情况制定合理的计划，并持之以恒地进行练习。