减肥运动每天的时长因人而异，受多种因素影响，如个人身体状况、运动类型、运动强度、减肥目标以及运动习惯等。
1.个人身体状况：身体基础较好、无慢性疾病者，可适当增加运动时间；而有基础疾病如高血压、糖尿病等，运动时间需根据医生建议调整。
2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每天建议 30 分钟以上；力量训练如举重、俯卧撑等，每次 20 分钟左右，可分组进行。
3.运动强度：高强度运动如 HIIT（高强度间歇训练），每次 15 - 20 分钟可能就有效果；低强度运动如散步，可能需要 60 分钟以上。
4.减肥目标：若期望短期内明显减重，每天运动时间可能需 60 - 90 分钟；若只是维持体重或缓慢减重，30 - 60 分钟即可。
5.运动习惯：刚开始运动的人，应逐渐增加时长，从 15 - 20 分钟开始，避免过度疲劳和受伤；长期有运动习惯的人，可根据自身感受和身体反应，适当延长至 60 - 90 分钟。
总之，减肥运动的时长并非固定不变，要综合考虑自身各方面情况，找到最适合自己的运动时长和方式，并持之以恒，同时注意运动安全，如有不适及时停止并咨询专业人士。