汗蒸结束后适宜出去的时间受多种因素影响，如个人体质、汗蒸时长、室内外温差、身体状况、汗蒸后的反应等。
1.个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复速度可能较快，通常 15 - 20 分钟后可以出去。而体质较弱、气血不足的人，可能需要 30 分钟左右。
2.汗蒸时长：如果汗蒸时间较短，比如 20 - 30 分钟，一般 15 - 20 分钟能出去。若汗蒸时间较长，超过 40 分钟，可能需要 25 - 30 分钟甚至更久。
3.室内外温差：温差较大时，需要在室内多停留一些时间，让身体适应温度变化，以防受寒。温差小的话，20 分钟左右出去较为合适。
4.身体状况：本身患有高血压、心脏病等慢性疾病的人，恢复时间相对较长，大概 30 分钟左右。健康人群通常 20 分钟左右即可。
5.汗蒸后的反应：若汗蒸后出现头晕、乏力等不适，应适当延长停留时间，待不适缓解，可能需要 30 分钟或更久。
总之，汗蒸后出去的时间因人而异，要综合考虑上述因素，以自身感觉舒适、无不适症状为宜。如果不确定，可咨询汗蒸场所的工作人员。