咖啡因导致的焦虑恢复时间因人而异，受摄入剂量、个体代谢能力、焦虑严重程度、应对措施以及基础健康状况等因素影响。一般来说，轻度且及时处理的情况可能在数小时至数天内缓解，严重的可能需要数周甚至更长时间。

1.摄入剂量：摄入咖啡因的量越大，焦虑症状可能越明显，恢复时间也越长。例如一次大量饮用浓咖啡或服用高剂量含咖啡因的药物，可能需要较长时间来代谢和恢复。

2.个体代谢能力：不同人的身体代谢咖啡因的速度不同。代谢快的人可能较快排出咖啡因，焦虑症状缓解也相对较快；代谢慢的人则需要更多时间。

3.焦虑严重程度：轻度的焦虑症状，如短暂的紧张、不安，可能在停止摄入咖啡因后较短时间内自行缓解。但如果出现严重的焦虑，如惊恐发作、持续的高度紧张，恢复时间会延长。

4.应对措施：采取积极的应对措施，如休息、放松训练、适当运动等，有助于加速焦虑的缓解。反之，如果持续处于紧张状态，恢复时间会延长。

5.基础健康状况：本身存在基础疾病，如心血管疾病、神经系统疾病等，可能影响身体对咖啡因的耐受和代谢，从而延长焦虑恢复的时间。

总之，咖啡因导致的焦虑恢复时间没有固定标准。如果焦虑症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗。同时，日常生活中应合理控制咖啡因的摄入，避免因咖啡因引发不必要的健康问题。