腰腹锻炼见到效果的时间因人而异，受多种因素影响，如锻炼方式、锻炼频率、初始身体状况、饮食控制以及个人基因等。

1.锻炼方式：不同的腰腹锻炼动作和强度对效果产生的影响不同。例如，仰卧起坐、平板支撑等常见动作，若能保证动作规范、强度适中且持续进行，通常在 2-3 个月能看到一定效果；而一些更具针对性和高强度的训练，如卷腹、侧平板支撑等，可能在 1-2 个月就能看到初步成效。

2.锻炼频率：每周进行 3-5 次腰腹锻炼，效果会较为明显。若锻炼频率过低，如每周 1-2 次，可能需要更长时间才能看到效果。

3.初始身体状况：本身身体基础较好，腹部脂肪较少，肌肉力量较强的人，可能在较短时间内，如 1-2 个月就能看到腰腹线条的改善；而对于身体肥胖、肌肉力量弱的人，可能需要 3 个月甚至更久。

4.饮食控制：在锻炼的同时，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的比例，能加速腰腹塑形的进程。若饮食不加以控制，锻炼效果可能大打折扣，所需时间也会延长。

5.个人基因：个体基因差异会影响肌肉生长和脂肪代谢的速度。有些人天生肌肉生长较快，脂肪代谢能力强，可能在相对较短的时间内就能看到明显效果；而另一些人则可能需要更长时间的努力。

总之，要想通过腰腹锻炼获得理想效果，需要选择适合自己的锻炼方式，保持适当的锻炼频率，合理控制饮食，并持之以恒。每个人的身体状况和基因不同，所以见到效果的时间也会有所差异，但只要坚持正确的方法，就一定能取得满意的成果。