晨走对于减肥有一定帮助，但具体所需时间因人而异，受到多种因素影响，如个人体质、晨走速度、频率、饮食控制、基础代谢率等。
1.个人体质：不同人的身体代谢能力和脂肪燃烧效率有所不同。代谢较快、肌肉含量较高的人，可能在较短时间的晨走后就能看到减肥效果；而代谢较慢、体脂率较高的人则需要更长时间。
2.晨走速度：较快的速度能增加能量消耗。一般来说，每分钟 100 步以上的快走速度能更有效地燃烧脂肪。
3.频率：坚持每天晨走比偶尔晨走更有助于减肥。每周至少进行 5 次晨走，能逐渐积累热量消耗。
4.饮食控制：单纯晨走而不控制饮食，减肥效果可能不明显。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，能增强减肥效果。
5.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同的晨走时间内可能消耗更多热量。通过充足睡眠、多喝水等方式提高基础代谢率，有利于减肥。
总之，想要通过晨走达到减肥目的，需要综合考虑上述因素，并持之以恒。一般来说，每周至少进行 5 次，每次 30 分钟以上的晨走，并配合合理的饮食控制，可能会逐渐看到减肥效果。但每个人的身体状况不同，具体的减肥时间和效果会有所差异。