射精后不建议立即喝凉水，一般建议等待 30 分钟到 1 小时。这主要是因为刚射精后身体处于兴奋状态，血液循环较快，胃肠道血管扩张，立即喝凉水可能会对身体产生不良影响，如引起胃肠道不适、影响生殖系统健康等。
1. 胃肠道影响：射精后立即喝凉水可能导致胃肠道血管突然收缩，引起胃肠道痉挛，出现腹痛、腹泻等症状。
2. 心血管负担：此时喝凉水会刺激血管收缩，增加心脏负担，对于心血管功能较弱的人，可能引发心慌、胸闷等不适。
3. 生殖系统：凉水刺激可能影响生殖器官的血液循环，长期如此可能会影响生殖功能。
4. 免疫力方面：身体在射精后处于相对疲劳状态，喝凉水可能影响身体的自我调节能力，降低免疫力。
5. 中医观点：从中医角度看，射精后人体阳气暂时虚损，喝凉水易损伤阳气，导致寒湿内生。
总之，射精后为了自身健康，应避免立即喝凉水，适当等待身体恢复平静后再饮用。同时，平时也要注意保持良好的生活习惯，适度性生活，增强体质。