脚扭伤后能恢复跑步的时间因人而异，主要取决于扭伤的严重程度、治疗和康复措施的有效性、个人的身体状况、康复训练的情况以及是否有并发症等。
1.扭伤的严重程度：轻度扭伤，如韧带轻度拉伤，可能在 2 - 4 周恢复跑步；中度扭伤，韧带部分撕裂，可能需要 4 - 8 周；重度扭伤，韧带完全断裂，可能要 3 个月甚至更长时间。
2.治疗和康复措施的有效性：及时进行冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，并在后续接受物理治疗、按摩等，有助于缩短恢复时间。若治疗不当，恢复时间会延长。
3.个人的身体状况：年轻人通常恢复较快，而老年人或有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的人恢复较慢。
4.康复训练的情况：积极按照医生建议进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，能促进恢复。反之，若不重视康复训练，恢复时间难以确定。
5.是否有并发症：若扭伤后出现感染、创伤性关节炎等并发症，会明显延长恢复跑步的时间。
总之，脚扭伤后要想尽快恢复跑步，应及时正确治疗，积极进行康复训练，并注意观察恢复情况。如有异常，及时就医复查。