频繁遗精的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如生活习惯、心理状态、基础疾病、治疗措施以及个体体质等。
1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度进行体育锻炼，戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物摄入等，有助于改善频繁遗精状况，可能在数周至数月内恢复。
2.心理状态：减轻精神压力，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，通过心理调节和放松训练，如冥想、深呼吸等，部分人在 1 - 3 个月左右可逐渐恢复。
3.基础疾病：若因尿道炎、前列腺炎等疾病导致频繁遗精，积极治疗原发病，在病情得到有效控制后，遗精症状也会随之改善，恢复时间视疾病严重程度和治疗效果而定，可能需要 2 - 6 个月。
4.治疗措施：采取中医调理，如服用金锁固精丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物，或进行针灸、按摩等治疗，恢复时间一般在 3 个月以上。
5.个体体质：身体素质较好的人恢复相对较快，而体质较弱的人可能需要更长时间，可能半年甚至更久。
总之，频繁遗精的恢复时间没有固定标准。患者应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗和调整生活方式。