去健身房减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、基础代谢率、个人体质等。
1.初始体重：体重基数越大，减肥初期可能效果较明显，但达到理想体重所需时间相对较长。初始体重较轻者，减肥进程可能较慢。
2.运动强度：高强度、多样化且规律的运动，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动和两次以上的力量训练，能加速燃脂，缩短减肥时间。
3.饮食控制：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，能提高减肥效率。
4.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动和饮食条件下，减肥相对较快。通过充足睡眠、多喝水等可提高代谢率。
5.个人体质：不同人的身体对运动和饮食的反应不同，有些人可能更容易减掉体重，而有些人则相对困难。
总之，去健身房减肥不能急于求成，需要综合考虑多方面因素，并保持耐心和坚持。建议在专业教练指导下制定个性化的减肥计划，以达到理想的减肥效果。