晚上节食跑步减肥的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、跑步强度、节食程度、身体代谢率和个人体质等。

1.初始体重：体重基数较大的人，在坚持晚上节食跑步的情况下，可能在较短时间内（如 1-2 个月）就能看到较为明显的体重下降；而体重基数较小的人，可能需要更长时间（3 个月或更久）才能有明显变化。

2.跑步强度：如果每次跑步能达到 30 分钟以上，且保持中等以上的强度，如心率达到最大心率的 60%-80%，每周至少 3-5 次，那么减肥效果可能会在 2-3 个月逐渐显现。

3.节食程度：适度的节食，控制热量摄入，保证营养均衡，能加速减肥进程。但过度节食可能影响身体健康，且不利于长期坚持，一般 3 个月左右能看到效果。

4.身体代谢率：代谢率较高的人，减肥效果可能更明显，通常 2 个月左右能观察到变化。代谢率低的人可能需要 4 个月甚至更久。

5.个人体质：不同体质对运动和节食的反应不同。有些人容易瘦下来，可能 1 个多月就能看到效果；而有些人则较难，可能需要半年左右。

总之，晚上节食跑步减肥需要长期坚持，不能急于求成。在这个过程中，要关注身体的反应，如有不适，应及时调整。同时，保持良好的心态和健康的生活方式对于减肥的成功也至关重要。