一般来说，建议在睡觉前 1 - 2 小时不再喝水。这主要是基于避免夜尿增多影响睡眠质量、减轻肾脏负担、防止晨起水肿、降低胃食管反流风险以及维持口腔卫生等因素考虑。
1. 避免夜尿增多影响睡眠质量：睡眠期间频繁起夜排尿会打断睡眠周期，导致睡眠不连贯，影响深度睡眠，从而影响第二天的精神状态和工作效率。
2. 减轻肾脏负担：肾脏在夜间也需要休息，如果睡前大量饮水，会增加肾脏在夜间的工作负荷。
3. 防止晨起水肿：睡前短时间内摄入过多水分，身体无法及时代谢，容易导致脸部、眼部等部位出现水肿。
4. 降低胃食管反流风险：睡前进水可能导致胃内容物增多，增加胃食管反流的发生几率，引起烧心、反酸等不适。
5. 维持口腔卫生：睡前喝水过多，夜间口腔中残留水分，可能滋生细菌，不利于口腔健康。
总之，睡前 1 - 2 小时控制饮水量有助于保持良好的睡眠和身体健康，但个体差异存在，如果患有某些疾病如糖尿病、肾脏疾病等，具体的饮水量和时间还需根据个人情况咨询医生。