提肛运动的见效时间因人而异，受多种因素影响，如运动频率、运动强度、个人身体状况、初始症状严重程度以及坚持时间等。
1.运动频率：若每天能坚持多次规律进行提肛运动，通常在 1 - 2 个月可能会见到一定效果。相反，如果只是偶尔进行，见效时间可能会延长。
2.运动强度：每次提肛运动保持足够的收缩和放松时间，且收缩力度适中，见效相对较快。强度不足则可能需要 3 个月甚至更久。
3.个人身体状况：身体健康、肌肉力量较好的人，可能在 2 - 3 个月左右能看到效果。而身体虚弱、肌肉力量差的人，可能需要 3 - 6 个月或更长时间。
4.初始症状严重程度：症状较轻者，比如轻度的肛门松弛，可能 2 - 3 个月会有改善。症状严重，如严重的痔疮或肛门失禁，可能需要半年以上。
5.坚持时间：持续进行提肛运动半年以上，多数人能感受到明显效果。但如果中途停止，效果可能不明显或难以维持。
总之，提肛运动是一个需要长期坚持的锻炼方式，不能期望短期内就有显著效果。在进行提肛运动的过程中，要保持耐心和正确的方法，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生。