成年人每天的深睡时间通常在 1.5 - 2.5 小时较为理想，深睡对于身体和大脑的恢复具有重要作用。影响深睡时间的因素包括年龄、身体状况、生活习惯、精神压力、睡眠环境等。
1.年龄：儿童和青少年通常需要更多的深睡时间来支持生长和发育，随着年龄增长，深睡时间可能会逐渐减少。
2.身体状况：身体健康的人一般能获得相对充足的深睡。患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能会影响深睡时间和质量。
3.生活习惯：规律的作息时间、适度的运动以及避免睡前过度使用电子设备，有助于增加深睡时长。
4.精神压力：长期处于高压力状态下，大脑难以放松，会导致深睡时间缩短。
5.睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于延长深睡时间。
总之，要获得足够且良好的深睡，需要综合考虑多方面因素，保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯。如果长期存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。