练习燕飞动作的见效时间因人而异，受到练习频率、动作标准度、个人身体状况、锻炼目的以及坚持时间等因素的影响。
1.练习频率：如果每天能坚持进行适量的燕飞练习，通常在 1-3 个月可能会见到一定效果；但如果练习间隔时间过长，效果可能不明显。
2.动作标准度：动作规范准确，能更好地锻炼到相关肌肉，见效相对较快；反之，若动作不标准，可能需要更长时间才能看到效果。
3.个人身体状况：本身身体素质较好，肌肉力量较强的人，可能在较短时间内见到效果；而身体较弱，有基础疾病的人，见效时间可能会延长。
4.锻炼目的：若是为了缓解轻度的腰部不适，可能数周就能有所改善；若要达到增强腰部肌肉力量、预防疾病等目的，可能需要数月。
5.坚持时间：持续练习半年以上，效果往往更显著；而三天打鱼两天晒网式的练习，难以在短期内看到明显效果。
总之，燕飞动作的效果并非一蹴而就，需要综合多方面因素，并保持耐心和坚持，才能达到理想的效果。若在练习过程中出现不适，应及时停止并咨询医生。