瘦腿袜每天穿着的时长因人而异，主要取决于个人的身体状况、穿着目的、袜子压力、穿着环境以及活动强度等。
1.身体状况：如果本身存在下肢血管疾病，如静脉曲张等，穿着时间应较短，可能每天不超过 4 小时。而对于健康人群，穿着时间可适当延长。
2.穿着目的：若仅为日常塑形，每天可穿着 6 - 8 小时。若是用于治疗疾病，需遵循医生建议。
3.袜子压力：压力较高的瘦腿袜，穿着时间不宜过长，一般每天 4 - 6 小时。压力适中的，可穿着 8 小时左右。
4.穿着环境：在长时间坐着的环境中，穿着时间应控制在 6 小时以内，以免影响血液循环。若处于活动较多的环境，可适当延长，但也不宜超过 10 小时。
5.活动强度：高强度活动时，穿着时间宜短，约 4 - 6 小时，避免增加下肢负担。低强度活动时，可穿着 6 - 8 小时。
总之，选择合适的瘦腿袜，并合理控制穿着时间，才能在达到预期效果的同时，避免对身体造成不良影响。如果在穿着过程中出现下肢不适，应及时停止穿着并咨询医生。