饭后进行瑜伽动作的时间需根据饮食量、食物种类、个人消化能力、瑜伽动作强度以及身体状况等因素来决定。一般来说，饭后 1.5 - 3 小时进行较为适宜。

1. 饮食量：如果进食量较少，胃部负担较轻，饭后 1.5 小时左右可尝试简单的瑜伽动作；若进食量较大，胃部充盈，可能需要等待 2 - 3 小时。

2. 食物种类：食用易消化的食物，如水果、蔬菜等，消化时间相对较短，饭后 1.5 - 2 小时可进行瑜伽；而摄入高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、油炸食品，消化较慢，建议 2.5 - 3 小时后再开始。

3. 个人消化能力：消化能力强的人，食物在胃内排空较快，饭后 1.5 - 2 小时可能就可以进行瑜伽；消化能力较弱者，可能需要 2.5 - 3 小时甚至更久。

4. 瑜伽动作强度：进行轻度的伸展、呼吸练习等简单动作，可在饭后 1.5 - 2 小时进行；若涉及到倒立、扭转等强度较大的动作，最好在饭后 2.5 - 3 小时进行。

5. 身体状况：本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，消化功能可能受到影响，需要适当延长饭后等待时间，以 3 小时左右为宜。

总之，为了避免在瑜伽过程中出现不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应根据自身实际情况合理安排饭后进行瑜伽的时间。如果在练习过程中感到不适，应立即停止。