哭泣在一定程度上是情绪的宣泄方式，对身心健康有一定影响，但目前并没有严格规定一个人多久哭一次最好。其影响因素包括个人性格、心理状态、生活环境、压力程度和生理健康等。
1.个人性格：性格内向敏感的人可能更容易因小事哭泣，而性格开朗乐观的人哭泣频率相对较低。性格本身无好坏之分，但过度压抑或过度释放情绪都可能影响身心健康。
2.心理状态：心理健康的人能够较好地调节情绪，哭泣可能较少。而存在心理问题，如焦虑、抑郁的人，可能会更频繁地通过哭泣来释放内心的痛苦。
3.生活环境：稳定、和谐的生活环境通常使人情绪较为平稳，哭泣相对较少。反之，充满压力和冲突的环境可能导致哭泣增多。
4.压力程度：工作、学习、人际关系等带来的压力大时，容易通过哭泣来缓解。压力较小的情况下，哭泣的需求也会相应减少。
5.生理健康：某些生理疾病，如内分泌失调、神经系统疾病等，可能影响情绪调节，导致哭泣频率的改变。
总之，哭泣是一种自然的情绪表达，没有固定的最佳频率。重要的是能够正确认识和处理自己的情绪，保持良好的身心状态。当哭泣过于频繁或无法控制时，应关注自身的心理和生理健康，必要时寻求专业帮助。