汗蒸完需要休息的时间因人而异，通常取决于个人的身体状况、汗蒸的时长和强度、环境因素、补充水分的情况以及后续活动安排等。

1.身体状况：如果本身身体健康，且汗蒸过程中没有不适，一般休息 30 分钟到 1 小时即可。但如果身体较虚弱，或有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，可能需要休息 1 - 2 小时。

2.汗蒸时长和强度：汗蒸时间较长、强度较大时，身体消耗更多能量和水分，恢复时间也会相应延长，可能需要休息 1.5 - 2 小时。若汗蒸时间短、强度小，休息 30 分钟 - 1 小时可能就足够。

3.环境因素：在温度适宜、安静舒适的环境中休息，身体能更快恢复，休息 30 分钟 - 1 小时左右。若环境嘈杂、温度不适，可能需要 1 - 2 小时。

4.补充水分情况：汗蒸后及时、充分地补充水分，能促进新陈代谢，缩短恢复时间，大概休息 30 分钟 - 1 小时。若水分补充不足，可能要休息 1 - 2 小时。

5.后续活动安排：若汗蒸后没有其他活动，休息 30 分钟 - 1 小时即可。若之后要进行剧烈运动或重要工作，建议休息 1.5 - 2 小时，以保证身体处于良好状态。

总之，汗蒸完要根据自身实际情况合理安排休息时间，让身体得到充分恢复，避免因休息不足而出现不适。