成功瘦 5 公斤所需的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食习惯、运动情况、身体代谢率以及是否存在基础疾病等。

1. 初始体重：初始体重越大，减重相对较容易，所需时间可能较短。例如，体重超过 100 公斤的人，通过合理的方法，可能在 2-3 个月内瘦 5 公斤。而体重在 60 公斤左右的人，可能需要 3-5 个月。

2. 饮食习惯：饮食控制是减重的关键。若能坚持低热量、低糖、低脂饮食，减少高热量饮料和零食的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，配合规律的三餐，可能在 3-6 个月达到瘦 5 公斤的目标。

3. 运动情况：规律且适量的运动有助于消耗热量。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，再结合力量训练，如举重、俯卧撑等，可能在 4-6 个月实现减重 5 公斤。

4. 身体代谢率：代谢率高的人消耗能量快，减重相对容易。年龄、性别、激素水平等都会影响代谢率。年轻人通常代谢较快，可能在 2-4 个月瘦 5 公斤；而随着年龄增长，代谢变慢，可能需要 4-8 个月。

5. 基础疾病：患有某些疾病如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响代谢和体重控制。在治疗基础疾病的同时进行减重，所需时间可能较长，可能需要 6 个月甚至更久。

总之，想要成功瘦 5 公斤，需要综合考虑多方面因素，并制定适合自己的科学减重计划。同时，减重过程应循序渐进，避免过度节食和过度运动对身体造成损害。