针灸后沾水的时间因人而异，通常取决于针灸部位、针孔大小、个人体质、针灸方式以及环境因素等。一般来说，在针灸后的 2 至 24 小时内尽量避免沾水。

1.针灸部位：头面部等血管丰富的部位，针孔愈合较快，通常 2 - 4 小时后可沾水；四肢、腹部等部位可能需要 4 - 8 小时；关节部位活动较多，恢复相对较慢，可能要 8 - 12 小时。

2.针孔大小：若使用较细的针，针孔小，恢复快，4 - 6 小时后可沾水；粗针造成的针孔较大，可能需要 8 - 12 小时。

3.个人体质：体质好、新陈代谢快的人，针孔愈合相对迅速，6 - 8 小时后可沾水；而体质较弱、免疫力低下者，可能需要 12 - 24 小时。

4.针灸方式：单纯的针刺后，恢复时间较短，6 - 8 小时可沾水；若进行了艾灸、拔罐等综合治疗，皮肤受到的刺激较大，建议 12 - 24 小时后再沾水。

5.环境因素：在干燥、清洁的环境中，针孔感染的风险较低，8 - 12 小时后可沾水；若处于潮湿、多尘的环境，应适当延长沾水时间，12 - 24 小时为宜。

总之，为了避免针灸部位感染，建议在针灸后遵循医生的建议，根据自身情况选择合适的沾水时间。若针灸部位出现红肿、疼痛等异常，应及时就医。