金鸡独立的效果因人而异，受到多种因素影响，如个人身体状况、练习频率、练习时长、动作规范程度、坚持时间等。
1.个人身体状况：身体基础较好、平衡能力较强的人，可能相对更容易在较短时间内见到效果；而身体较弱、平衡感差的人，则需要更长时间。
2.练习频率：每天多次练习的人，效果可能会比偶尔练习的人来得快。
3.练习时长：每次练习时间较长，如能保持 5 分钟以上，积累下来效果可能更明显。
4.动作规范程度：姿势标准，能更好地锻炼到相关肌肉和神经，见效也会更快。
5.坚持时间：持续练习一个月以上，通常会逐渐感受到身体的变化，如平衡能力提高、腿部力量增强等。
总之，金鸡独立是一项有益的锻炼方式，但要想见到明显效果，需要长期坚持，并保证动作规范和适当的练习频率与时长。