准备生小孩时，提前戒酒是非常重要的。一般建议提前 3 个月到半年戒酒，这主要是基于酒精对生殖系统的影响，包括影响精子和卵子质量、影响胚胎发育、增加胎儿畸形风险、影响受孕几率、影响孕妇健康等。
1. 影响精子和卵子质量：酒精会损害生殖细胞，导致精子和卵子的形态、结构和功能异常，降低受孕成功率。
2. 影响胚胎发育：受孕后，酒精可能干扰胚胎的正常分化和发育，增加胎儿畸形、生长迟缓等问题的发生几率。
3. 增加胎儿畸形风险：如神经管缺陷、心脏畸形、面部畸形等。
4. 影响受孕几率：长期饮酒可能导致内分泌失调，影响性激素水平，从而降低受孕的可能性。
5. 影响孕妇健康：孕期饮酒可能加重孕妇肝脏负担，增加妊娠期高血压、糖尿病等并发症的风险。
总之，为了孕育健康的宝宝，夫妻双方应提前做好备孕准备，包括提前戒酒。同时保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。