正常人一晚上的睡眠通常包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠等阶段。一般来说，成年人每晚的深睡时间在 2 到 3 小时左右，但会受到年龄、身体状况、睡眠环境、生活习惯和心理因素等的影响。
1.年龄：儿童和青少年的深睡时间相对较长，可能达到 3 到 4 小时。随着年龄增长，老年人的深睡时间会逐渐减少。
2.身体状况：身体健康的人深睡时间相对稳定。但患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、焦虑症等，可能会影响深睡时长。
3.睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于延长深睡时间。反之，嘈杂、过亮、过热或过冷的环境可能减少深睡。
4.生活习惯：规律的作息时间、适量的运动、避免睡前使用电子设备、不过度饮酒和吸烟等良好的生活习惯有助于增加深睡。而长期熬夜、睡前剧烈运动、睡前大量进食等不良习惯则可能缩短深睡。
5.心理因素：压力大、精神紧张、抑郁等不良心理状态容易导致睡眠质量下降，深睡时间减少。
总之，保持良好的生活习惯、积极治疗相关疾病、调整心理状态，有助于获得足够的深睡时间，提高睡眠质量，保障身体健康。