过度手淫的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括手淫频率、个人体质、心理状态、生活习惯以及是否存在相关疾病等。
1.手淫频率：手淫过于频繁，恢复时间相对较长。若能及时控制，减少频率，可为恢复创造有利条件。
2.个人体质：身体素质较好的人，恢复能力相对较强，所需时间可能较短；而体质较弱者，恢复可能较慢。
3.心理状态：过度手淫可能导致焦虑、抑郁等心理问题。积极调整心态，保持乐观，有助于缩短恢复时间。
4.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，适度运动，戒烟限酒等良好生活习惯有助于身体恢复。
5.相关疾病：若因过度手淫引发了前列腺炎、尿道炎、性功能障碍等疾病，需要先治疗这些疾病，恢复时间会相应延长。
总之，过度手淫的恢复需要综合多方面因素。患者应树立信心，积极改善不良习惯，必要时寻求专业医生的帮助。只要采取正确的措施，恢复是有可能实现的。