男性备孕时，禁欲时间的选择较为重要，一般来说，禁欲 3 - 7 天较为适宜，这涉及到精子质量、受孕几率、性生活频率、个人体质以及心理因素等。
1.精子质量：长时间禁欲可能导致精子老化、活力下降，而频繁性生活会使精子数量减少、不成熟比例增加。3 - 7 天的禁欲时间有助于保持精子的数量和活力处于较好状态。
2.受孕几率：过短或过长的禁欲时间都可能降低受孕几率。适当的禁欲能提高精液中精子的浓度和质量，增加受孕成功的可能性。
3.性生活频率：过于频繁的性生活会使男性身体疲劳，影响精子生成。禁欲 3 - 7 天可使性生活保持适度频率，有利于备孕。
4.个人体质：每个人的体质不同，精子生成和恢复的速度也有所差异。部分男性可能需要稍短或稍长的禁欲时间来达到最佳备孕状态。
5.心理因素：备孕期间，夫妻双方的心理状态对受孕也有影响。合理的禁欲安排有助于减轻心理压力，创造更和谐的备孕氛围。
总之，男性在备孕期间应综合考虑多种因素来确定禁欲时间，3 - 7 天通常是一个较为合适的范围，但个体之间存在差异。如有疑虑，可咨询专业医生进行个性化的指导。