拥有马甲线所需的时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体脂率、锻炼强度、饮食控制、个人身体基础和年龄等。
1.初始体脂率：体脂率较高的人需要更长时间来减少脂肪，露出腹部肌肉线条。一般来说，女性体脂率在 20%以下，男性在 15%以下时，马甲线会逐渐显现。如果初始体脂率过高，可能需要数月甚至更长时间来减脂。
2.锻炼强度：高强度、高频率且动作标准的腹部训练能更快地刺激肌肉生长和塑形。每周至少进行 3-5 次、每次 30 分钟以上的针对性训练，如卷腹、平板支撑等，会有助于缩短拥有马甲线的时间。
3.饮食控制：合理的饮食对于减少腹部脂肪至关重要。控制热量摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物，能加速减脂进程。
4.个人身体基础：身体的肌肉含量、代谢率等基础条件不同，获得马甲线的时间也不同。肌肉含量高、代谢率快的人相对更容易达到目标。
5.年龄：年轻人的新陈代谢通常较快，身体恢复能力强，可能在相对较短的时间内练出马甲线。而随着年龄增长，新陈代谢变慢，可能需要更多的努力和时间。
总之，要获得马甲线需要综合考虑多个因素，并保持耐心和坚持。通过科学的锻炼和合理的饮食控制，逐步实现目标。