使用椭圆机锻炼的适宜时间因人而异，通常取决于个人的健康状况、运动目标、身体适应能力、锻炼频率以及每次锻炼的强度等。

1.健康状况：如果身体较为健康，没有基础疾病，一般每次可锻炼 30 - 60 分钟。但如果存在慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，锻炼时间可能需要适当缩短，以 20 - 30 分钟为宜，且需在医生指导下进行。

2.运动目标：若是以增强心肺功能为目标，每次锻炼时间应在 40 - 60 分钟；如果是为了减肥，建议每次锻炼 30 分钟以上，因为在运动 30 分钟后，脂肪的燃烧效率会提高。

3.身体适应能力：对于刚开始使用椭圆机锻炼的人，身体可能还不适应，每次锻炼 15 - 20 分钟即可，随着身体适应能力的提高，逐渐增加时间。而对于经常锻炼、身体素质较好的人，每次锻炼 45 - 60 分钟较为合适。

4.锻炼频率：如果每天都进行椭圆机锻炼，每次时间可控制在 30 分钟左右；若每周锻炼次数较少，比如 2 - 3 次，每次锻炼时间可以延长到 45 - 60 分钟。

5.锻炼强度：高强度的椭圆机锻炼，时间可以相对短些，比如 20 - 30 分钟；低强度锻炼则可以适当延长时间，在 40 - 60 分钟之间。

总之，确定椭圆机的锻炼时间需要综合考虑多方面因素。在开始锻炼前，建议咨询专业的健身教练或医生，以制定适合自己的锻炼计划，避免过度运动造成损伤。