停止锻炼后肌肉流失的时间因人而异，受多种因素影响，如年龄、初始肌肉量、锻炼强度、饮食和激素水平等。
1.年龄：年轻人的肌肉恢复和保持能力通常较强，停止锻炼后肌肉流失相对较慢；而中老年人肌肉流失速度可能较快。
2.初始肌肉量：原本肌肉量较大的人，停止锻炼后肌肉流失的时间可能相对较晚；初始肌肉量少的人则可能较快出现流失。
3.锻炼强度：高强度锻炼者停止锻炼后，肌肉流失速度较之前进行低强度锻炼的人慢。
4.饮食：蛋白质摄入充足的情况下，肌肉流失会减缓；反之，若蛋白质摄入不足，肌肉流失可能加快。
5.激素水平：体内激素如睾酮、生长激素等水平较高时，有助于维持肌肉量，激素水平低则容易导致肌肉流失加快。
总之，停止锻炼后肌肉流失的时间没有一个固定的标准，需要综合考虑多种因素。为了保持肌肉量，应尽量保持规律的锻炼和合理的饮食。