大腿夹书瘦腿的效果因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、夹书的姿势与频率、日常饮食、运动习惯以及基础代谢率等。
1.个人体质：不同人的身体代谢和脂肪分布有所差异。有些人可能对这种方式较为敏感，能较快看到瘦腿效果；而对于另一些人，可能效果不明显。
2.夹书的姿势与频率：正确的姿势能更好地锻炼腿部肌肉，若姿势不当，可能无法达到预期效果。同时，每天坚持较高频率的夹书练习，效果可能会更显著。
3.日常饮食：如果在大腿夹书的同时，能控制高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，有助于减少脂肪堆积，加快瘦腿进程。
4.运动习惯：单纯依靠大腿夹书瘦腿效果有限。若能结合其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及针对性的腿部力量训练，瘦腿效果会更好。
5.基础代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量较多，瘦腿相对容易；基础代谢率低的人，则需要更长时间和更多努力。
总之，大腿夹书可以作为瘦腿的一种辅助方式，但不能单纯依赖它。要想达到理想的瘦腿效果，需要综合多种因素，包括保持正确的姿势和频率、合理饮食、养成良好的运动习惯，并关注自身的基础代谢情况。同时，瘦腿需要耐心和坚持，不可急于求成。