练瑜伽提升气质的时间因人而异，受到多种因素影响，如练习频率、动作规范度、个人身体条件、心态以及坚持程度等。
1.练习频率：较高频率的练习，如每周至少 3-5 次，每次 1-2 小时，能更快见到提升气质的效果。如果练习频率过低，效果可能不明显。
2.动作规范度：正确、标准的瑜伽动作能更好地锻炼肌肉、改善体态，从而提升气质。不规范的动作可能无法达到预期效果，甚至造成损伤。
3.个人身体条件：身体柔韧性较好、平衡能力较强的人，可能在相对较短的时间内通过瑜伽改善体态和气质。而身体条件较差的人可能需要更长时间。
4.心态：保持平和、专注的心态练习瑜伽，有助于更好地领悟瑜伽的精髓，从而在内在气质上得到提升。若心态浮躁，可能影响效果。
5.坚持程度：长期坚持练习瑜伽是提升气质的关键。断断续续的练习难以形成稳定的效果。
总之，练瑜伽提升气质并非一蹴而就，需要综合考虑上述因素，并持之以恒地进行练习。每个人的情况不同，只要坚持并以正确的方式练习，都能在一定程度上提升气质。