精子射出后恢复的时间受多种因素影响，包括年龄、身体健康状况、生活习惯、性生活频率以及营养状况等。
1.年龄：年轻人的精子生成和恢复能力通常较强，随着年龄增长，睾丸功能逐渐减退，精子恢复时间可能会延长。
2.身体健康状况：如果存在生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎等，会影响精子的生成和恢复。患有全身性疾病，如糖尿病、高血压等，也可能对精子恢复产生不利影响。
3.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯，会降低身体机能，导致精子恢复时间变长。
4.性生活频率：过于频繁的性生活会使精子生成供不应求，恢复时间相应延长；而适度的性生活频率有助于维持精子的正常更新和恢复。
5.营养状况：缺乏维生素、矿物质（如锌、硒等）等营养元素，会影响精子的生成和质量，进而影响恢复时间。
总之，精子射出后的恢复时间因人而异，要保持良好的生活习惯和健康状态，以促进精子的正常生成和恢复。如果对精子质量或生育能力存在疑虑，建议及时到正规医院男科或生殖科就诊。