腰椎间盘突出症疼痛缓解的时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、治疗方法、个体体质、康复锻炼以及日常护理等。
1.病情严重程度：轻度的腰椎间盘突出，神经受压较轻，可能在数周内疼痛缓解。但严重的突出，如髓核脱出，可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、塞来昔布、腰痛宁胶囊）等，症状可能在 1 - 3 个月逐渐改善。若保守治疗无效，进行手术治疗，术后恢复时间因手术方式和个体差异而不同，一般在数周至数月。
3.个体体质：年轻人身体恢复能力较强，疼痛缓解相对较快。老年人可能因身体机能下降，恢复时间延长。
4.康复锻炼：积极进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，有助于增强腰部力量，促进恢复，可能在数月内缓解疼痛。
5.日常护理：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物，注意腰部保暖，能辅助缓解疼痛，时间长短取决于护理的规范性和持续性。
总之，腰椎间盘突出症疼痛缓解的时间没有固定标准。患者应积极配合治疗，遵循医生建议，加强康复锻炼和日常护理，以促进疼痛的尽快缓解和病情的恢复。