盐蒸对减肥的效果因人而异，受到多种因素影响，如个人体质、盐蒸频率、饮食控制、运动配合以及初始体重等。
1.个人体质：不同人的新陈代谢速度和身体对热量消耗的能力有所不同。新陈代谢较快的人，可能通过盐蒸能更快地促进脂肪燃烧，达到减肥效果。
2.盐蒸频率：一般来说，每周进行 2 - 3 次盐蒸较为适宜。过于频繁可能导致身体疲劳，反而不利于减肥。
3.饮食控制：盐蒸期间，如果仍然摄入高热量、高脂肪的食物，减肥效果会大打折扣。应均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。
4.运动配合：单纯依靠盐蒸减肥效果有限，结合适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，能增强减肥效果。
5.初始体重：体重基数较大的人，在开始盐蒸时可能会看到较明显的体重下降，但随着体重接近正常范围，减肥速度会逐渐减缓。
总之，盐蒸可以作为减肥的辅助手段，但不能单纯依赖盐蒸来实现减肥目标。要想取得理想的减肥效果，需要综合考虑多种因素，并保持健康的生活方式。