练习瑜伽能瘦身，但具体时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、练习频率、饮食控制、练习强度、初始体重等。
1.个人体质：不同人的新陈代谢速度和身体对运动的反应不同。新陈代谢较快的人，可能通过瑜伽瘦身的效果更明显。
2.练习频率：每周练习瑜伽 3-5 次，比偶尔练习的人更可能较快看到瘦身效果。
3.饮食控制：如果在练习瑜伽期间，仍大量摄入高热量、高脂肪食物，瘦身效果会大打折扣。相反，合理控制饮食，增加蔬果摄入，减少糖分和盐分摄取，有助于加快瘦身进程。
4.练习强度：高强度的瑜伽练习，如阿斯汤加瑜伽，消耗的热量相对较多，瘦身效果可能更显著。而较为舒缓的阴瑜伽，瘦身作用可能相对较弱。
5.初始体重：初始体重较重的人，在开始练习瑜伽后，体重下降可能会较为明显，但达到理想体重所需的时间也相对较长。
总之，瑜伽是一种有益的健身方式，虽然其瘦身效果因人而异，但只要坚持规律练习，并配合合理的饮食和生活习惯，都能在一定程度上实现瘦身目标。但需注意，不能单纯依赖瑜伽瘦身，还应综合多种健康的生活方式。