普拉提每次的练习时长因人而异，受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、练习阶段、练习强度以及练习频率等。

1.个人身体状况：如果身体较为强健，肌肉力量和耐力较好，可能能够承受较长时间的练习，如 60 - 90 分钟。但若是身体较弱或有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，练习 30 - 45 分钟较为适宜，以免造成身体负担。

2.运动目标：若以塑形为主要目标，可能需要较长时间的练习，每次 60 分钟左右，以充分刺激肌肉。如果只是为了放松身心、改善体态，每次 45 分钟左右即可。

3.练习阶段：初学者由于身体还在适应阶段，每次练习 30 - 45 分钟为宜。随着练习的深入和身体的适应，有经验者可逐渐增加到 60 - 90 分钟。

4.练习强度：高强度的普拉提练习，如包含较多复杂动作和快速转换，时间宜控制在 45 - 60 分钟。低强度、较舒缓的练习，每次可进行 60 - 90 分钟。

5.练习频率：如果每周练习次数较多，如 4 - 5 次，每次练习时间可稍短，45 - 60 分钟。若每周练习次数较少，如 1 - 2 次，每次可适当延长至 60 - 90 分钟。

总之，普拉提每次的练习时长应根据自身实际情况灵活调整，避免过度疲劳或受伤。在开始普拉提练习前，建议咨询专业教练，制定适合自己的练习计划。