脚趾软骨挫伤的恢复时间因人而异，通常受到损伤程度、治疗措施、个体差异、康复训练以及日常护理等因素的影响。一般来说，轻度的脚趾软骨挫伤可能在 2 - 4 周内逐渐恢复，而较严重的损伤可能需要 6 - 8 周甚至更长时间。

1.损伤程度：轻度的软骨挫伤，软骨表面仅有轻微的磨损或水肿，恢复相对较快。如果软骨损伤严重，如出现部分撕裂或完全断裂，恢复时间会明显延长。

2.治疗措施：及时采取正确的治疗方法，如冷敷、加压包扎、抬高患肢、使用支具固定等，有助于减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若损伤严重，可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）来缓解疼痛和炎症。

3.个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同。年龄较小、身体健康的人恢复通常较快，而老年人或存在基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的人恢复可能较慢。

4.康复训练：在损伤后的适当阶段进行康复训练，如脚趾的屈伸活动、肌肉力量训练等，可以增强关节稳定性，促进恢复。但过早或过度的训练可能会加重损伤。

5.日常护理：保持受伤脚趾的清洁干燥，避免感染。注意休息，减少负重和行走，避免再次受伤。同时，保证充足的营养摄入，特别是富含蛋白质、维生素 C 和钙的食物，有助于软骨修复。

总之，脚趾软骨挫伤的恢复时间不是固定的，需要综合考虑多种因素。在恢复过程中，应遵循医生的建议，进行规范的治疗和护理，如有异常应及时复诊。